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水果奶昔减肥方法有哪些

2016-06-08 09:42:27 来源:新华网 责任编辑:蒋杰 字体:

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  水果里边含有丰富的维生素和矿物质,可以起到减肥的作用,和酸奶混合在一起的话效果会变得更好,水果奶昔减肥在年轻人中间非常的流行,但是市面上卖的成品不一定健康,我们可以自制减肥奶昔,下面一起来看看应该如何制作吧。

  水果奶昔减肥

  1、香蕉奶昔

  首先准备一根香蕉和适量的鲜奶,首先将香蕉剥皮,切成小段,然后放入到榨汁机中;将鲜奶放入到冰箱中冷藏以后,取出放入到榨汁机中,启动榨汁机,用点压的模式进行压榨,持续的时间不可以过长,如果杯中没有块状的香蕉了,就可以把液体倒出来直接进行使用了。香蕉里边含有丰富的钾元素,瘦腿的作用非常的明显。

  2、芒果奶昔

  首先准备一个芒果、一个奇异果以及适量的牛奶;将芒果去皮以后切片,然后放入到搅拌器中,奇异果切片以后也加入到芒果中,搅拌一小会儿以后倒入酸奶,搅拌均匀以后倒出来直接食用就可以了。芒果具有很好的去湿效果,如果你是因为这一原因导致的肥胖的话,效果会非常的明显,体内湿气重的人一般皮肤和头发都非常的容易出油。

  其实很多水果都可以用来制作减肥奶昔,像是常见的苹果、西瓜以及雪梨等,您可以根据自己的喜爱来进行选择。水果奶昔减肥虽然具有很好的效果,但是在减肥期间也应该正常的吃饭,不然会导致营养不良,是得不偿失的。  想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

原文链接:http://news.xinhuanet.com/food/2016-06/08/c_129038093.htm

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